自我治疗社交恐惧症方法有哪些

　　社交恐惧患者害怕在人多的地方待，极其不擅长与人打交道，甚至是听说要进行社交活动就会出现不自主的行为退缩，受到疾病的控制，患者无法正常的工作，让晋升的大门因此关闭。那么，自我治疗社交恐惧症方法有哪些?下面是南京精神专家的介绍。

　　社交恐惧症治疗的主要方法包括，松弛训练法、认知平衡法以及气氛转化法。通过上述的方法患者基本上能够调整自身情绪，改善内心对社交恐惧的心理。

　　社交恐惧症对患者最大的危害莫过于职场晋升，患上该病的患者，很可能连续几年无法晋升，始终处于公司的最底层阶级。很多患者看着别人不断地升职加薪，而自己却没有丝毫改变的意思，不免会造成内心伤感，从而加重病情。

　　患上社交恐惧症并不意味着升职加薪的愿景就此破灭，只要通过科学系统的治疗，社交恐惧症的症状很有希望改变。

　　自我治疗社交恐惧症方法有哪些?温馨提示：社交恐惧症治疗的关键在于积极主动，患者不要因为某些原因而放弃自身的治疗，要想到这样对自己的职场前景没有丝毫的帮助。及时接受正规系统的治疗，能够有效改善社交恐惧症。