南京能治好社交恐惧症疾病吗?
来源:南京神康心理医院 编辑日期:2018-12-30
南京能治好社交恐惧症疾病吗?患有社交恐惧症的人经常对出现在社交场合这件事感到恐惧,即使他们勉为其难的出现在了社交场合也容易感到紧张和不安,而且很多患有社交恐惧症的人不敢和他人对视,在社交恐惧症的困扰之下患者根本无法集中精力去进行良好社交,很多人迫切希望可以摆脱社交恐惧症的困扰,但是也有人发出社交恐惧症能不能治好这样的疑问,不可否认的是治疗社交恐惧症并不简单,不过社交恐惧症是一种可以治愈的疾病,下面为大家介绍治疗方法。
社交恐惧症的治疗方法一、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
社交恐惧症的治疗方法二、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
社交恐惧症的治疗方法三、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
社交恐惧症的治疗方法四、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。
南京能治好社交恐惧症疾病吗?温馨提示:患者一定要拾起信心勇气,在社交场合要学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的,多像他人学习一些社交技巧,这样的话对治愈社交恐惧症将会有非常大的帮助。
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