更年期遇上抑郁症，要怎么调理

　　更年期遇上抑郁症，要怎么调理!进入更年期阶段以后身体状况百出，导致人们各方面出现不适情况，比较明显的就是精神状态不好脾气暴躁，晚上也睡不安稳，久而久之就会伴随诱发更年期抑郁症出现，令人更加的绝望，因此针对这种情况还是需要大家多加注意的，及时的治疗才能避免伤害。

　　1.心理疗法

　　心理治疗适用于轻度抑郁症和恢复期重病患者。通过倾听、理解、说服、鼓励和保证，患者可以感到安全，建立信心并服从药物治疗。根据患者的想法或错误想法，通过呈现事实和推理，帮助其克服错误想法，达到治疗目的。

　　2.药物治疗

　　一旦诊断出抑郁症，仅靠心理治疗是不够的，应立即使用药物治疗。药物治疗有效率高达70%至80%。但药物治疗要有足够的肠道疗程，避免抑郁症复发。需要注意的是，如果服药期间出现皮疹、口腔或生殖器溃疡等过敏反应，应立即停药。

　　3.雌激素补充

　　更年期抑郁症的发生与雌激素的减少有一定的关系。补充适量雌激素有助于预防阴道和尿道萎缩，有助于调节自主神经功能，减少其功能障碍。改善大脑功能，预防骨质疏松，有助于拥有和谐的性生活。

　　4.自我心理调节

　　更年期是人生必经的阶段，要正确认识更年期，做好心理准备，学会在心理上调整自己，在日常生活中注意劳逸结合，通过运动和与家人朋友交谈来减轻身心压力，同时也要注意保持充足的睡眠。

　　5.加强体育锻炼

　　加强体育锻炼可以使经络通畅，气血调和，平衡阴阳消长，多练习气功、太极拳、体操、慢跑、散步等户外活动。既能锻炼身体，又能放松身心，增强体质和调节自主神经的能力。

　　6.注意饮食的合理调整

　　不要偏食，多吃易消化、营养丰富的食物，如含有蛋白质的深海鱼、鸡肉和低脂牛奶;多吃新鲜果蔬，多喝玫瑰花茶、洛神花茶、绿茶等。这不仅能调节情绪，还能起到美容的作用。

　　更年期遇上抑郁症，要怎么调理!相对而言病情是有些复杂的，病情具有更年期的特征，同时又伴随抑郁出现，这就要求多方面同时进行调理才能帮助进一步的控制病情，避免其他的问题发生出现、