预防抑郁症复发的方法

　　疾病的复发是常有的事，很多抑郁症患者在疾病治疗之后，往往因为这样或那样的问题而导致疾病再次发作。甚至还有很大一部分患者在治疗期间，因为各种原因而导致病情反反复复，难以。那么。怎样才能防止抑郁症反复发作?今天专家们就要为大家介绍解答一下，希望能够帮助到一些有需要的人。

　　预防抑郁症复发的方法：

　　一、学会识别复发症，早发现、早治疗：普通人应该学会早期发现及识别抑郁症的常见症状，发现自已或周围人有异常时，应及时至综合医院神经内科或心理门诊进行咨询或诊治。早期发现及时诊治会降低抑郁症的复发。而既往抑郁症患者应该学会识别抑郁症复发的症状，争取及早的心理调适及诊治。

　　二、保持良好的心理状态：要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜，不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。要多交朋友，把自己置身于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。要学会把自己不愉快的心事向朋友、家里人诉说，发发牢骚，从宣泄中得到解脱。

　　三、学会应对应激性事件的技巧：不良生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病等都属于抑郁症复发的外界刺激因素。所以，抑郁症患者应学会应对这些问题的技巧，学会识别高危事件。

　　怎样才能防止抑郁症反复发作?相信大家看过之后，有了一定的了解了吧。如果你要是还有什么不明白的地方，或者是需要我们帮助的地方，可以点击在线咨询进行咨询，在线专家会为您耐心解答的。