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如何预防狂躁症?

来源:南京仁康医院      编辑日期:2020-07-22

  如何预防狂躁症?夏季,燥热的天气心理问题也是经常出现,这和天气的变化确实是有一定的关系的,一不小心就会造成狂躁症,调节自己的情绪让自己的情绪平稳是我们需要不断做的事情。所以,及时发现苗头,及时采取措施,这是必须做的事情。如何预防狂躁症?那么,它对人体健康有哪些影响呢?

  如何预防狂躁症?

  1.饮食清淡

  夏日,很多人不正常吃饭,饮食不正常也容易导致狂躁症。其实,夏季应适当吃些清谈食物,少吃油腻食物。多喝水以调节体温,改善血液循环。少吃辛辣食物,少饮烈酒,不抽烟o

  2.保持居室通风

  中午室外温度较高,此时,应将门窗紧闭,拉上窗帘,打开空调,将温度控制在25—27度左右。待傍晚气温下降的时候,注意开窗,保持居至通风。

  3.适时外出

  外出时,如何预防狂躁症?尽量避开最炎热的时间段,特别是下午2点左右,同时也不要在封闭的空间中待过久,这样不但对皮肤不好,更易引起狂躁症。可以在气温下降的时候,到户外走走,到树荫下乘乘凉。

  4.有计划的工作、生活

  夏季昼长夜短,要顺应这个特点,及时调整工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。制订工作计划,使工作井井有条,也有助于减轻焦躁现象。

  5.注意养气

  中医养生注重“气和”,如“气”运行紊乱,身心都易致病。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓动作,让呼吸均匀有序, “气”自然就会“和”。“气”顺了,身心舒展放松,心自然就平静了。

  如何预防狂躁症?预防狂躁症时间上一定要及时,否则问题就不是只有狂躁症这样简单了,情况可能还会更加的严重,希望大家还是要多学习怎样调节自己的身体。

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