男性得了抑郁症要怎么去治疗

　　大家都知道抑郁症是一种严重的疾病，但是有调查发现，男性抑郁症患者近七成讳疾就医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，如果及时寻求治疗的话，就会相对容易治愈。另外，因为男性比女性更容易治愈抑郁症，所以男性抑郁症患者的自我治疗效果会很好。那么，男性得了抑郁症要怎么去治疗呢？

　　1、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　2、简化生活：患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　3、认真遵循治疗方案：依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　4、不要气馁：告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。

　　5、参与活动：参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，医学、教育、网搜集整理也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　6、认可小进步：只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　男性得了抑郁症要怎么去治疗？以上就是可以帮助男性抑郁症患者缓解抑郁的方法，只要认真去做的话就会让男性抑郁症患者的抑郁情绪得到很到的缓解，所以，如果您是一位男性抑郁症患者的话就快去试试吧，但是专家也表示，如果是比较严重的抑郁症的，到医院进行正规的治疗才能治愈。