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有什么方法可以治疗抑郁症

来源:南京仁康医院      编辑日期:2019-02-13

  在很多人看来,抑郁症是一种得了就没有办好治好的疾病,并且在很多时候,即使患者知道自己患上了抑郁症也没有接受治疗,因为他们不想让人知道自己患上了抑郁症,当然,在其心中肯定也想知道有没有什么方法可以治疗自己的抑郁症,那么有什么方法可以治疗抑郁症呢?

有什么方法可以治疗抑郁症

  首先,最简单的,抑郁症患者容易做到的就是体育疗法,此种锻炼疗法进行抑郁症的治疗后可以给人一种轻松和自主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。

  其二,交际疗法:对于抑郁症的治疗,患者要锻炼交际能力,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要愉快得多。美国某精神健康研究室认为社会的支持甚至可使人延年益寿。

  第三,患者还可以同时进行营养疗法,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。人如果缺乏某种营养物质也能引起抑郁症,人们要多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。这是很重要的抑郁症的治疗方法。

  在今天的文中,为大家介绍了有什么方法可以治疗抑郁症,但是大家要清楚,在文中的三种方法,只适用于轻度的抑郁症患者,如果严重的话,就要及时的去医院治疗,因为自我疗法需要患者坚持很久的时间才能够见效,同时心理治疗抑郁症的方法,很容易让抑郁症复发。

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