什么食物对治疗抑郁症有利?南京看抑郁症最权威医院
来源:南京神康心理医院 编辑日期:2018-12-07
在日常生活中很常见,相信大家对抑郁症不会太陌生了吧!抑郁症总是以情绪低落为显著特征,严重的抑郁症患者总是产生自杀倾向,应对抑郁症进行及早疗效,及早发现,及早治疗。对于轻度抑郁症,日常的一些食物是可以达到缓解的。那么,什么食物对治疗抑郁症有利?下面请南京精神专家告诉您!
1、樱桃:
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
2、菠菜:
研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
3、鸡肉:
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
4、全麦面包:
碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
5、南瓜:
南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
6、大蒜:
大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
7、低脂牛奶:
纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。
什么食物对治疗抑郁症有利?南京精神专家温馨提示,对于轻度抑郁症,通过日常的一些食物,是可以得到很好的缓解的;对于重度抑郁症,尤其产生过自杀倾向的人来说,一定要及时到医院接受治疗,再通过一些食物调理,会有很好的效果。
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