心理恐惧症的治疗方法是什么

　　恐惧症患者总是无法自我摆脱恐惧心理，在现实生活中受到恐惧心理困扰的时候还会引发躯体症状，总而言之恐惧症是一种非常严重的心理疾病，患有心理恐惧症的人无法正常的生活和工作，为了治好心理恐惧症患者需要及早接受治疗，虽说关于心理恐惧症的治疗方法有很多，但是患者一定要注意选择适合自己的治疗方法才可以，不要胡乱选择心理恐惧症的治疗方法，那么心理恐惧症的治疗方法是什么呢?下面为大家详细介绍。

　　心理恐惧症的治疗方法一、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　心理恐惧症的治疗方法二、镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　心理恐惧症的治疗方法三、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。

　　心理恐惧症的治疗方法是什么？温馨提示，心理恐惧症的主要治疗方法应当以心理治疗为主，只有正确的心理治疗才可以帮助心理恐惧症患者早日摆脱恐惧症的烦恼，在对心理恐惧症进行治疗的过程中还需要患者的配合治疗，只有这样才可以彻底治愈心理恐惧症。