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怎样度过更年期?

来源:南京仁康医院      编辑日期:2020-08-05

  怎样度过更年期?更年期需要我们及时调节情绪,更年期一般表现为卵巢功能逐渐衰退,出现月经紊乱现象,另一方面由于内分泌平衡组织受到破坏,出现了植物神经失调的某些症状。那么怎样度过更年期呢?保持良好的心态,还可以用药物来缓解这些不适的症状。让女性能轻松度过这个时期。

  下面介绍几种方法告诉我们怎样度过更年期:

  1、要起居有时,加强锻炼。更年期妇女要保持平时的生活节奏,起居有时。在力所能及的情况下,积极参加各种健身活动,如散步、做操、打拳、跳舞等,以增强体质,提高机体对更年期变化的适应能力。

  2、中医中药治疗:对更年期失眠症的治疗具有较好的效果. 蜂胶中含有丰富的营养素与活性物质,能增强细胞的活性,促进组织再生,抗菌消炎,修复病变损伤的组织器官及其功能,还能促进内分泌活动,调节植物神经机能。

  3、要正确认识,逐步适应。更年期是人的一种生理变化,是体发展阶段的必然规律。因此,应该认为更年期只是暂时的失调阶段,种种症状只是暂时性的、功能性的,只需经过一段时间,通过自身的调节,各种症状就会逐渐减轻或消失。

  4、要心理健康,情绪乐观。人的心理状态与更年期的发生、发展有着十分密切的关系。承认衰老是自然规律,对症状的态度,应认为是生理变化的自然结果。

  怎样度过更年期?更年期还是一个比较特殊的时期,这个时期要是我们可以提前的了解的话问题也是不大的,就怕没有提前做好准备,导致耽误时间。

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