吃坚果有效缓解抑郁症

　　有关研究发现，有些饮食对治疗抑郁症有着不错的效果，例如坚果类。生物学家表示，这些食物里面因为含有某些微量元素能起到抗抑郁症状的作用。

　　抑郁症患者体内-3脂肪酸的浓度低于正常人，于是认为这种脂肪酸可能对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有着重要作用。-3脂肪酸人类无法自行合成，只能从亚麻油、大豆油、坚果和深海鱼类等食物中获取。

　　动物实验发现，富含-3脂肪酸的食物在脑中可阻断脑中神经传导路径，增加血清素的生成。而血清素有助于情绪的稳定和焦虑的缓解，这种作用与抗抑郁药物在脑中的作用非常相似。

　　由于以上结果尚在研究阶段，这些食物是否真的可以改善人们的抑郁情绪，可能还需要更深入的研究来证实。尽管如此，至少这项研究必定了-3脂肪酸和尿嘧啶对情绪控制的重要性，也为开发新型抗抑郁药物和保健食品提供了方向。

　　如何服用坚果治疗抑郁症?服法：为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

　　专家提示：中医上讲，坚果火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。坚果仁可与铁剂及钙剂结合降低药效。

　　而且吃坚果时记得不要把坚果表面的那层褐色薄皮剥掉，因为表层皮上有着很多的营养成分，所以不要剥掉这层皮。抑郁症怎么治疗?

　　南京神康医院采用“MX脑平衡康复体系”治疗抑郁症，中药调节，没有西药的副作用，中医针灸，配合心理疏导，结合先进的仪器，治疗好了很多患者的抑郁症，没有西药的依赖性和副作用。

　　★ 1、系统化治疗，病症，确保疗效。

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　　★ 3、疗程短、起效迅速，3—7天即可好转，一般1—3个疗程即可康复。

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