严重失眠如何治疗？南京失眠专家为您分析病情

　　严重失眠如何治疗？南京失眠专家为您分析病情：引发长期失眠的原因是很多方法造成的，其中包括生活不规律作息，饮食方法不健康，工作压力较大。需要治疗失眠症状，需要从改变这些错误的生活方式开始。

　　生活中环境严重失眠的方法

　　1、睡眠诱导

　　倾听平淡而有节律的音乐，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　2、身心松弛，有利睡觉

　　睡前到野外漫步一会儿，放松一下精力，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入眠有百利而无一害。

　　3、疲惫而难以入眠

　　无妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类生果。因为，这类生果的芳香味，对神经系统有冷静作用，生果中的糖分，能使大脑皮质按捺而易进入眠觉状况。

　　南京失眠专家提醒：短期失眠通过自我调整能够很快改善，而严重失眠患者一定要到专业医院接受治疗。长时间没有得到治疗的患者，很有可能因为失眠症而患上抑郁症等精神疾病。

　　温馨提示：通过上文对严重失眠如何治疗的介绍，相信大家心里应该有谱了。失眠症是一种精神疾病，患者切莫疏忽大意对待。如果还有不明白的地方，可以拨打专家在线寻求帮助。