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大家知道拖延症其实是心理问题吗?

来源:南京仁康医院      编辑日期:2020-11-02

  大家知道拖延症其实是心理问题吗?有人说,“拖延症”是思想上的感冒。每个人多多少少都有不同程度的拖拉习惯。那么,到底造成“拖延症”的心理因素有哪些呢?中山大学附属第三医院精神心理科的王相兰教授,在接受家庭医生在线记者采访时表示,人们会出现“拖延症”,主要有以下的原因:

  1、过分追求完美。有些人是完美主义者,总希望所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。往往他们都把目标定得太高太远大,实行起来时又经常因为不如其意而反复修改,或者甚至停下来,因此造成任务的一再拖延。

  2、抑郁。这里分两种情况,一是抑郁症,患者最突出的症状是情绪低落,兴趣减退甚至丧失,精力不足,做事缺乏动力。这种情况应该及早求医并接受相关治疗。另一种是指轻性抑郁,临床上称为“恶劣心境障碍”,与个人性格有关。在情绪低落时,他们会觉得没有心情处理各种事物,总想逃避问题,当不得不在限期前完成时,就会表现出做事拖拉。

  3、单纯型精神分裂症。这类患者多起病于青少年期,起病隐匿,缓慢发展,早期可能仅表现为没有目标,做事拖拉,不在意学习成绩,生活懒散,不注意个人卫生,屡教不改。同时还常缺少亲情,对别人很少关心,和同龄人也很少交往,几乎没有朋友。还可能有不顾场合的自言自语、无故发笑以及别人难以理解的行为。

  4、多动症。多动症又称“注意缺陷多动障碍”,是儿童期常见的心理问题。多动症有两大主要症状,即注意难以集中和活动过度,因此多动症患儿多无法持续专心学习,经常把作业拖拉到很晚才完成,让父母非常生气。而近年研究发现,多动症在成年期也可能出现,这时活动过度的表现会不再那么明显,但可能无法把注意力持续集中在一件事务上,典型的表现就是会经常转工,每份工作都做不久。

  5、依赖型人格。这种人格的人不能对日常生活中的事情独自作决定,需要别人反复指导和保证。当他们接到任务后,会希望别人能给予明确的指示,而自己只需按要求完成就可以。如果这件工作需要他们自己独自做决定,他们会感到非常困难,以致无法按时进行。

  6、对抗情绪。有的学生不喜欢某个老师,或者员工不喜欢某个领导,因此对于布置下来的任务就会采取消极的态度去处理,学习或工作热情不高,也会出现拖拉的情况。

  7、追求激情。在从事与创意有关,并且工作难以用时间量化的人群中(如科研的人,以及作家、艺术家等),“拖延症”的出现率非常高,这可能与他们追求灵感和激情有关。他们最常见的自我心理暗示是:“拖到火烧眉毛时,可以迸发出惊人的灵感,工作效果奇好。”有个“拖延症”作家说得生动:羚羊一天遇到了狮子,它突然爆发出惊人的速度,逃脱了死劫。正是因为他们有这种心态和工作习惯,所以都会把任务拖拉到最后一刻才动手。

  8、对任务难度评估过低。接受一项任务后,没能全面掌握基本信息,片面且“乐观”地认为任务很容易完成,以至于为完成任务预留时间不足。

  大家知道拖延症其实是心理问题吗?生活中很多的时候我们需要合理的去安排自己的时间,自制力比较差的肯定还是需要好好的去调节的,希望大家都可以成为时间的主人。

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