女性朋友要如何治疗失眠

　　女性朋友要如何治疗失眠？失眠是当今社会比较流行的，很多人都会出现失眠的情况。尤其是女性朋友，女性朋友心思缜密，如果心中有什么事情压抑在心中就会导致睡不着。女性朋友们如果出现失眠一定要尽快治疗，避免给身体带来其他的危害。那么，女性朋友要如何治疗失眠？

 

　　治疗女性长期失眠要以改善女性的睡眠质量作为出发点，提高患者的生活质量，恢复社会功能，减少或者是患者身体疾病的发生。另外还要避免药物干预带来负面的影响。通常来说，治疗长期失眠可分为药物治疗和非药物治疗两种。

　　药物治疗则以大家所熟知的安眠药作为主要治疗药物，但安眠药并非适合所有长期失眠患者，由于此药物存在一定的副作用，并有依赖性，所以患者朋友必须在医生的指导下进行服用，不可自己随便乱用药，如果过量服用安眠药甚至会造成生命危险。

 

　　非药物治疗则是以按摩、运动、倾诉、发泄等作为主要方式，患者可以在睡前用热水泡脚放松心情，也可以喝一些热牛奶，这样也有助于睡眠。此外，患者朋友还要避免睡前看过于刺激的影片，或进行激烈的运动，这样容易导致精神兴奋，更不容易入睡，从而加重失眠症状。

 

　　女性朋友要如何治疗失眠？长期失眠对女性的伤害还是很大的，若长期不愈可导致患者出现贫血、脸部长斑、内分泌失调，甚至造成肿瘤的发生，所以长期失眠的女性务必重视此疾病，若有此疾病请及时治疗，这才是对自己的健康负责的表现。