你知道自己为什么会失眠吗？

　　相信大家都看过一些犯罪的电视剧，而那些犯罪的行凶通常都是无法正常睡眠的。现实中也是如此，心理想着某件事无法安心入睡，结果导致失眠状态。那么你知道自己为什么会失眠吗?失眠对我们又到底有多大的危害呢?让我们来进一步了解失眠症。

　　1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠;

　　2、情绪的因素，以及生活中发生的事情，情志障碍，抑郁症、焦虑症等会引发失眠;

　　3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

　　4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。

　　失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧!创造有利于入睡的条件反射机制。是最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　你知道自己为什么会失眠吗?南京神康专家在此建议一下：大家养成有些户外运动的习惯，有利于晚上更好的睡眠，还可以提高自身的免疫力。除此之外，在睡觉之前千万不要喝茶、饮酒等等，还要保持一个良好的心态，不要让自己的神经太紧张，那样不利于睡眠。