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南京哪家医院治抑郁症安全又可靠

来源:南京神康心理医院      编辑日期:2018-12-07

  南京哪家医院治抑郁症安全又可靠?生活在这样一个经济高速发展的社会里,压力越来越大,心理问题也逐渐增多,抑郁症也就成了时代的一大顽疾。抑郁症总是伴随着情绪低落的症状出现,严重的抑郁症患者还有自杀的倾向。对于这样的隐形杀手,一个好的治疗方法已经是众人的追求,不管采用哪种方法,始终不能忽视心理治疗。下面让南京精神专家为大家讲讲抑郁症的自我治疗法。

南京哪家医院治抑郁症安全又可靠

  一、树立治疗疾病的信心,积极配合治疗

  抑郁症患者可能会感觉自己患有抑郁症是一件见不得人的事情,认为自己会受到别人的忽视甚至排挤。要选择正规的医院接受正规的治疗。积极配合医生的治疗,要对治疗有信心,不要气馁。

  二、营养膳食,提高身体免疫力

  摄取丰富营养提高系统免疫力,和保证愉快的心情。在寒冷冬季,身体内氧化过程要加强,以产生更多热量来抵御寒冷。因此,冬季需要提供充足热量的饮食来满足身体的需要,应多吃一些产热量高的肉类、蛋类、花生、豆类食物。

  三、积极参加户外活动,增强身体素质

  通过跑步、快走、打拳、球类等运动,身体内的新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,会使人情绪开朗、精神愉快。在双休日,也可外出旅游,如登高远眺、饱览自然美景,会使心胸开阔,可有效的减轻抑郁症。还可以参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动。

  四、放宽心情,保持良好的心态

  知足常乐,知足常乐,不需要追求十全十美,不必过于苛求自己,对于得到的东西不要过分追求完美。学会宣泄不愉快的心情,当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,尽量给自己一个美丽心情。

  南京哪家医院治抑郁症安全又可靠?如果我们平时保持一个良好的生活方式,对周边事物都能客观对待,待人接物上做到心态平和,那么这种危害是可以避免的。当然如果您处在严重的抑郁症的情况下,在您自己还不能够调整过来的时候,一定要到正规医院接受治疗,医院里不仅有专业疗法还有心理疏导,会很快还您一个健康生活。

医院电话:4001879120

医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

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