去南京哪家医院治抑郁症最好
来源:南京神康心理医院 编辑日期:2018-09-25
去南京哪家医院治抑郁症最好?患上抑郁症是一件不幸及痛苦的事情,如果患者能够勇敢的面对生活,保持治疗的信心观念,努力调整好心态,这样是可以康复的,又可以恢复到以前的正常生活。那对付抑郁症,那患者有什么自我抗病措施呢?
1、寻求帮助
患上抑郁症后,患者一定不要讳疾忌医,要积极寻求医生和亲朋好友的帮助,将内心的抑郁、焦虑等不良情绪尽量向他人倾诉和发泄出来,以免久积心中会引发病情加重等不良后果。
2、调整做事策略
抑郁症患者在工作学习的过程中,要学会循序渐进、由浅入深的处事策略,并将一件复杂的事情分割呈多个小部分,化整为零,每次只做一件事,以防止纷繁的事件堆积到一起而激发患者焦虑紧张等负面情绪,对抑郁症的治疗和康复均会造成一定阻碍。
3、关注自己
抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先,努力识别哪些令自己抑郁的观念,如不现实的理想、不和谐的人际关系等,尤其要注意自身评价和标识的方式,防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔。其次,要试着向消极观念挑战,对挫折和失败做好充分的心理准备。
去南京哪家医院治抑郁症最好?每个抑郁症患者都应该积极面对生活,尽量调整好心态来面对任何事物,因为人的一生中都在不断的解决问题,遇到问题一味报怨,压抑,沮丧,不如坚强起来寻找生活的答案,去解决问题,乐观向上。
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