教你如何预防心理障碍

　　相信很多人在生活中总会看到一些沉默寡言的人，他们总是把自己封闭在空间里，有时候会胡言乱语。这些现象都是有心理障碍的症状，下面南京神康专家教你如何预防心理障碍，希望大家耐心听讲。

　　1、我们要积极培养自己的兴趣，多积极参加户外活动。这样，可以专注一点东西，动动手，动动脑，就不会乱想东西;还可以见识和学到多点东西。

　　2、我们要学会交往，处理好人际关系。多走出屋子，多跟身边的人聊天，学会跟别人分享自己的喜怒哀乐，不要把心事都憋在心里，这样不利于心理的健康发展。而且，认识多点朋友，人会开心、开朗一点。

　　3、要增强自信。我每天刷牙洗脸，照镜子的时候，都会给自己一个微笑，赞美一下自己，比如“你好棒”，“你好美”之类的，一天的开始，就给自己鼓励，人会自信一点，做事也会事半功倍。

　　4、要稳定心态，坦然面对困难。人生不如意之事，十有八九。有困难。有失败，是和正常的。每次我遇到论难，感觉到不开心的时候，都会找朋友或家里人倾诉，这样心里会舒服一点，她们安慰完之后，感到心态会平衡。要注意，不要大喜大悲。

　　5、要知足常乐，不要过于追求完美。俗话说的话“人无完人，金无足赤”。每当我考试考得不好的时候，我会跟自己说，得不到90分，拿个80分也不错，这次的失败是为了下一次的成功做准备。

　　若发现自己或者家属有心理障碍的症状，应该及早医治，不要担心治不好，这种疾病只要配合好医生的治疗工作是完全能够治好的。另外平常也多以多把握一些自我调节的方法进行自疗，这样不仅能够减轻心理疾病，并且还能够让自个更放松。