南京老年人失眠的症状有哪些

    老年人失眠的症状有哪些？南京神康医院专家表示，失眠是许多老年人所面临的严重问题之一，人越老睡眠越少，多是早睡早醒，容易中断。日常生活中，许多步入老年阶段的朋友都出现了失眠症状。老年人失眠的常见症状主要表现为不易入睡、容易惊醒、清晨醒来过早、深度睡眠减少等。那么老年人失眠的症状有哪些？

    

    老年人失眠的症状最主要的表现为睡眠不足，还常伴有许多不适的症状及精神表现，如：头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、自汗盗汗、耳鸣耳聋、终日惕惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降，甚至失去工作和学习的能力。

    

    睡眠是一种高质量的休息，能使人从疲劳中恢复过来，以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较，进入梦乡的人会自觉意识消失、肌肉放松、神经反射减弱、体温下降、心跳减慢、血压轻度下降、胃肠道的蠕动也明显减弱。

    

    严重的老年人失眠症状，还会诱发一些心身性疾病，如：出现消瘦、心跳过快、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡病、抑郁症、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至还可引起自杀行为。睡眠是我们每天生活的一部分，占去了我们一生1/3的时间，但一般人对它却知之甚少。当老年人出现失眠的症状时，一定要养成良好的睡眠习惯。睡眠环境要安静、整洁；房间要舒适、光线暗、通风良好；夜睡前停止一切的体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，该睡觉了。每天如此，日久养成身体在特定的时间内习惯性地倾向入睡状态。