晚上睡不着觉有什么好办法？南京治疗失眠最好的医院

　　晚上睡不着是非常正常的事情，这种事情会发生在每个人的身上。因为心中有事，闭上眼睛大脑里面就会闪出一些事情和片段，一件接着一件的出现，这就会导致我们睡不着觉，如果是一天两天这样没有关系。但如果经常的发生这样的事情，那么这就不好了，这就是疾病了，而不是简答睡不着的事情了。那么晚上睡不着觉有什么好办法？

　　1、患者们要适当的放松心情，在睡觉前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，让自己的心理非常的紧张，加快心跳，这都会影响睡眠质量。要不止要放松心情还要放松内心，让自己的内心平静。这样才能很快的睡着。

　　2、通过药物来治疗失眠症：基本上药物是可以治疗好失眠症。而失眠症不是非常严重的疾病，只要及时的去治疗，病情选择好治疗失眠症的药物是可以很快治疗好失眠疾病的。而且希望患者们要听从医生的吩咐来服用治疗失眠症的药物，不能乱吃。这一点要谨记。

　　3、用饮食的方法来治疗失眠症：食物可以缓解失眠症，对我们的健康有很大的帮助，饮食中的营养可以缓解病情。例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。

　　4、通过心里治疗来缓解病情：心里治疗就是让患者们心里不要有太多的压力，也不要想的太多，否则让大脑处于异常的兴奋紧张的情绪中，是很容易导致失眠的。睡觉前听听音乐、让身心放松一下，来缓解心情、身心放松了以后，就不会影响睡眠了。

　　5、用正确的睡姿睡觉：不正确的睡姿也会影响我们睡眠。例如，趴着睡觉，都会压制胸部，导致胸部发闷，不利于血液循环，影响大脑供氧;还有左侧睡姿，是压迫心脏，也不利于血液的循环，还导致心脏间接的休克，是可怕的做法;正确的姿势是向右侧，这样利于血液的循环，有利于睡眠。希望患者们要谨记。

　　晚上睡不着觉有什么好办法？在知道自己患有失眠症的时候，那么一定要及时的去治疗，这样就可以很快的治疗好失眠疾病了。祝愿患者们的病情早日恢复。