南京治疗失眠症有什么好的方法

　　很多人不知道怎么改善自己的睡眠质量，更不知道如何能够治疗自己的失眠状态，那么，南京治疗失眠症有什么好的方法呢？南京神康失眠医院更多的方法治疗好失眠，从三个方面分析治疗失眠的办法，让患者更好的改善睡眠质量。

　　心理治疗

　　主要是用以改变失眠抑郁症患者不适当的认知或思考习惯、行为习惯等。从而在根本上解决引发病抑郁症的“心魔”。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员，若问题较为轻微，可从电话咨询、在线心理咨询得到帮助。

　　不过需要注意的是，轻度失眠抑郁症依靠心理治疗可以得到很好失眠，但对中度和重度失眠抑郁症就需要借助药物治疗了。

　　药物治疗

　　心理专家们肯定会提到药物疗法。采用药物治疗，来改变失眠抑郁症患者脑部神经化学物质的不平衡，能够有效缓解失眠、抑郁症状。

　　常见的抗失眠抗抑郁药物包括，抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神失眠药物。药物治疗需在心理医生指导下进行。

　　自我调节

　　不能忽视患者的自我调理。多接受阳光与运动对于失眠抑郁人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　此外，规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起。保持身心愉快，学会倾诉烦恼，凡事都抱着积极乐观的态度来对待，这对失眠抑郁症防治，乃至防止复发都十分关键。

　　南京治疗失眠症有什么好的方法？以上三个方面可以更好的改善好您的睡眠，保证更加科学合理的睡眠状况，保证更加优质的睡眠，从这三个方面如果您的睡眠还是没有更好的改善，您还是咨询我院专家，他们可以更好的改善您的睡眠。