失眠的最好的治疗方法是什么

　　失眠看似是小事，但是危害极大，失眠若不积极的尽心调节，会导致重度失眠，对人们的身心造成很大的伤害。那么，失眠的最好的治疗方法是什么?对此，南京失眠抑郁康复中心张淞专家指出：失眠的治疗方法有很多，失眠患者应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法，早日摆脱失眠，轻度失眠和重度失眠治疗的方法不一样，轻度失眠可以从生活细节来改善，重度失眠应该接受专业治疗，才能缓解失眠症

　　【轻度失眠】缓解失眠，从生活细节开始

　　忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡：当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，对睡眠必然有益。

　　【重度失眠】治疗失眠，以MX脑平衡康复体系为终

　　南京失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，南京失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“MX脑平衡康复体系”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，南京失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的张淞等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。南京失眠抑郁康复中心的特色“MX脑平衡康复体系”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“失眠的最好的治疗方法是什么”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。