女性晚上想事情睡不着怎么治疗

　　现在失眠的人群是越来越多了，但是据很多的专家调查说失眠的人群主要是以女性为主，女性很多喜欢晚上的时候想事情，想着想着就睡不着了，晚上睡不着对女性的影响是很大的，那么女性晚上想事情睡不着怎么治疗，南京神康医院专家详细的告诉我们:

　　睡前照镜。睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方-多照镜子。-对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情-愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的"睡美人"。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全"入睡"前得到进一步的滋补，完全激活夜间护肤品的最佳功效。

　　音乐、牛奶:睡眠的好伴侣 。经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一优美的古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

　　睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肤受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。推荐阅读：晚上失眠的食疗是什么

　　睡前放松可提高睡眠质量。当然，要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿势是仰卧。

　　对女性失眠的治疗方法的建议

　　睡眠对女人十分重要。建议:

　　1.生活要有规律，保证足够睡眠(一般8小时左右);

　　2.不要有烦恼，事情搞不定，总会有办法的;天掉下来，总有人比你高;

　　3.蔬菜水果对皮肤很重要;

　　4.晚上睡觉前，用温水泡脚，喝牛奶，帮助入睡。

　　以上就是一些治疗女性失眠的方法，女性是失眠的主要人群，失眠的出现对女性的影响是很大的，女性朋友平时生活中一定要注意自己的睡眠，出现了睡眠上的问题的时候一定要及时的进行治疗才好，不然会引起其他的疾病，危害更大了。