CCTV《名家访谈》推荐：南京神康神经内科医院

来源：南京神康心理医院编辑日期:2014-08-25

　　经常失眠的人会造成活动障碍，很多人都受到失眠的困扰，而且还经常反复的发作，很多患者跑了很多家医院，但是最后效果都不是很好，反而有些更加的严重!长期失眠的危害大，一旦超过一个星期持续失眠状态，应及早到正规的医院做全面的检查。

　　央视《名家访谈》特邀专家张淞教授谈：治疗失眠要注意什么?

　　一、失眠不要补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

　　二、养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

　　三、失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。

　　四、失眠睡前吃点东西。睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

　　五、晚间散步防止失眠。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

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　　【万例失眠患者康复谜底：选择国家专科研究院就诊】

　　1. 65年潜心钻研，只为精神疾病患者服务。南京神康心理医院是一家以神经、精神疾病为研究、诊疗对象的专业医疗机构，是我国并且也是专业从事神经疾病科研与防治的重点单位。遵循以疗效求生存，以诚信求发展的发展理念，失眠康复患者遍布全国，被誉为失眠患者康复“摇篮”，成为我国失眠临床科研与防治的先锋力量。

　　2.MX脑平衡康复体系获央视权威报道。南京神康心理医院拥有一支技术力量雄厚的医护人员队伍及失眠科专家团队，多年来一直注重临床疗效的提高和医疗技术的研发，根据神经、精神疾病的发病机理，经过数十年潜心研发，研究出的专门针对失眠的治疗新技术“MX脑平衡康复体系”，经过“MX脑平衡康复体系”的规范治疗的患者恢复所有的神经功能，能正常的工作、生活。该技术一度被央视权威媒体报道，赢得全国广大失眠患者广泛赞誉，不少患者不远千里来院治疗。