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江苏看强迫症好的专科医院-强迫症的自我治疗不要广告要疗效?

来源:南京仁康医院      编辑日期:2020-04-08

  江苏看强迫症好的专科医院-强迫症的自我治疗不要广告要疗效?强迫症的治疗是怎样的方式呢?小编为大家作出以下总结,可以采取行为治疗, 这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响,当出现强迫情绪时要采取顺应自然的态度,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,多做有氧运动,有利于防治强迫症。

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  一、可以采取行为治疗:行为治疗一般的有两种,种认为强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响。第二种认为是基于操作模型而建立的,强调对强迫行为的后果进行调节,行为治疗效果不错,患者可以尝试使用。

  二、当出现强迫情绪时要采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。坚持练习,必然有益。注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

  三、多做有氧运动,有利于防治强迫症。所谓有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态也非常重要。

  江苏看强迫症好的专科医院-强迫症的自我治疗不要广告要疗效?希望上述的方式大家可以及时的学习,及时的找到适合自己的方式,希望大家可以更好的生活远离疾病的威胁。

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