南京仁康医院

疾病分类 / Disease classification

当前位置:南京仁康医院 > 强迫症 > 治疗 >

强迫症怎么自我缓解

来源:南京仁康医院      编辑日期:2015-04-22

  【导言】强迫症怎么自我缓解?强迫症患者会出现持久的强迫观念,指导患者出现强迫行为,这些行为来自于患者的内心,患者明知道没必要,但是还是会反复去做,增加患者的内心折磨,长时间可能导致患者精神异常,危害极大。那么强迫症怎么自我缓解?就请南京仁康医院的专家介绍一下。

强迫症的自我治疗

  强迫症的自我缓解:

  首先患者注意换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。我觉得您可能性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、总想完美而难以容忍小的过失,一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想,以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向完美的方向发展:

  ①强调正面观点,减轻负面看法。

  ②有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。

  ③若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。

  ④世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

  其次患者注意认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗的结果。既然是心理上的自相搏斗的结果,那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好,这样就会顾虑,使恐惧降低、紧张得以缓解。

  推荐阅读:患上了强迫症自我治疗的方法都有哪些

  温馨提示:强迫症怎么自我缓解?以上就是针对强迫症的自我治疗的介绍,专家建议强迫症患者可以日常生活中注意换个角度思考,同时注意调整自己的认知,都对缓解强迫症有帮助,专家建议,为保证尽快摆脱强迫症困扰,建议及时到正规权威的医院接受科学治疗。如果还有什么想要咨询,可以点击在线专家或者拨打健康热线400-1879-120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:412204365。

  qiangpozhengzenmeziwohuanjie

医院电话:4001879120

医院地址:南京市鼓楼区(原下关区)幕府西路118号

版权所属:南京仁康医院