哪种方法治疗焦虑症效果好

　　生活中大家也发生过焦虑的情绪，如果这种情绪一直存在的话就会出现焦虑症，这种病严重影响患者日常生活及工作的一种心理疾病。预防焦虑症对于忙碌的都市人十分必要。专家表示，睡眠充足、乐观、幻想、深呼吸、转移注意力都是预防焦虑症的有效措施，那么哪种方法治疗焦虑症效果好？下面一起来跟随专家了解下吧。

　　1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

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