患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？

      患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？焦虑症在我们的生活中也渐渐地多了起来，面对着众多的难题，怎能让人不焦虑呢，焦虑症并不可怕，可怕的是我们对焦虑症的无知。南京神康心理医院首席专家张淞教授提醒，焦虑是一种正常现象不假，但是焦虑长时间的出现或是呈现一种病态的出现就不正常了，就要进行必要的治疗，在生活中也要做些预防的措施。

 

    【温情贴士】权威专家支招：患者怎么做会更有助于焦虑症病情康复？
 

 

 

    一、积极的自我疏导

 

    应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界

 

    二、要有信心

 

    树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是不存在的

 

    三、有氧精神运动

 

    所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

 

    四、稳定的心理

 

      掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。>>>>这些方法能起到治疗的作用么？如果不能，还有什么更好的自我治疗方式吗？

 

    【特别提醒】早期焦虑症如果不及时治疗，会引发重症精神疾病，造成严重后果

 

        焦虑症除了会让患者承受失眠痛苦，长期处在恐惧、紧张的情绪中，学习、工作都会受严重影响，学生会成绩一落千丈，升入名校基本上不可能，上班族因注意力难以集中，经常走神，工作很容易出错，影响职业生涯，与此同时，跟家庭成员关系摩擦重重，影响家庭和睦。不仅如此，如果焦虑症恶化，会引发其他精神疾病，专家指出，临床很多重症精神疾病如重度抑郁症 和精神分裂等患者，都是由于焦虑症没有及时治疗引发的，所以患者一定不要掉以轻心，自我缓解只能作为辅助方法，早发现，早治疗，才是正确应对焦虑症的最佳选择。

 

    【病因揭秘】权威专家为你揭秘：你所不知道的焦虑症病因

 

       南京神康心理医院联合国内外数十家精神疾病权威研究机构，几十年临床研究发现，焦虑症的病因是脑神经递质紊乱大脑内单胺类神经递质去甲肾上腺素（NE）、多巴胺（DA）、5-羟色胺（5-HT）失去平衡所导致（ 不明白？ 点击咨询在线专家了解病因详情 ） ，这也是诸如药物、心理和物理等疗法不能焦虑症的症结所在。

 

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        温馨提示：患者日常应该学会调节自己的情绪，尽量让身心松弛下来，不要胡思乱想，杞人忧天。如果不幸已患上焦虑症更应及时就诊医师，积极配合治疗，尽快康复。如果您还有疑问，可点击链接或拨打免费咨询预约热线：400-1879-120权威专家，在线解答.